A ansiedade acaba comigo.

Não, não é o tempo todo.

Mas quando ela aparece, não é como aquela tia que acena e vai embora, ela é aquela que aperta você e não desgruda até que te veja sufocando.

A ansiedade me deixa ansiosa para saber quando vai voltar, me deixa ansiosa para que eu saiba cada passo que vou dar no meu futuro, me deixa ansiosa com possibilidades que não estão em meu alcance, faz com que eu me preocupe com absolutamente tudo.

A ansiedade se torna o centro do meu mundo.

Faz eu questionar se meu trabalho está bom.

Faz eu questionar se minha saúde está O.K.

Faz eu questionar se não sou mais só alguém existindo ao invés de viver.

Faz com que eu questione se não sou um peso morto na família à espera de um sonho que a cada dia parece mais distante.

A ansiedade se gruda em cada centímetro de mim e faz com que eu fique concentrada em cada coisinha que possa estar fora de ordem em meu corpo. Pode ser uma dor de cabeça para você, mas para mim passa a ser o início de algo terrível.

Pode ser uma dor no dedo do pé direito, mas a ansiedade faz eu ficar atenta a cada detalhe da possível evolução ruim.

A ansiedade me deixa sem ar, me deixa com as mãos suando, o corpo tenso e o coração batendo mais rápido e forte que uma escola de samba em plena avenida. O medo fica sendo tudo o que eu sou. Medo. Medo. Medo. Um medo que parece nunca ter fim. Um mês cheio de chuva sem a menor probabilidade do sol sair de trás das nuvens.

E então vem aquele último estágio, quando a ansiedade a respeito da próxima crise de pânico se torna real e penso, por curtos minutos que parecem infinitos, que dessa vez não vou sobreviver. O coração vai acelerar tanto que vai parar, ou então irei perder o controle e fazer algo estúpido, ou até mesmo estar com uma doença que ninguém sabe muito, mas que eu sei cada detalhe porque quero estar precavida.

Mas eu sobrevivo. O ar volta. O medo diminui, a ansiedade a respeito da ansiedade se torna menor. Mais uma vez sobrevivi, mesmo que no auge da crise tenha pensado que não.

E, da mesma forma que veio, o pânico se esconde.

Esse é o relato a respeito de como é viver com ansiedade. Não é frescura. Não é falta do que fazer, é algo sério e que te tira do eixo, mas que com a ajuda pode ser controlada.

Você pode ter ansiedade, mas a ansiedade não é tudo a respeito da pessoa incrível que você é. ♥

Tudo começa com um aperto no peito que não para, seguido de falta de ar, muitas vezes suas mãos formigam e você fica desesperado, sem saber se está perdendo o controle, surtando, ou tendo um ataque cardíaco.

A sensação de medo toma conta, muitas vezes você começa a suar e de repente, tal como surgiu, a sensação desaparece.

Sabe o que é isso? Crise de ansiedade.

Levei algum tempo para saber que minha preocupação constante e medo tinha um nome.

Levei algum tempo para perceber que não estava bem e que não querer levantar da cama e ficar insegura sobre como seria meu dia não era normal.

Demorei para perceber que sentir dor de estômago e ficar com as mãos suadas também não era normal.

Todos nós passamos por momentos em nossa vida em que temos que enfrentar a ansiedade do que está por vir, mas quando isso ultrapassa certo limite, você chega ao estágio em que sua ansiedade já virou um transtorno.

Foi isso o que aconteceu comigo e com muitas outras pessoas que você pode conhecer.

Você pode estar se perguntando: Tá, mas e daí, Jariane, o que isso tem a ver comigo?

Talvez nada, mas se você for passar por isso, ou tiver algum amigo com esse problema, saberá que mandá-lo ficar calmo não vai resolver. Seu amigo já deve ter pensado isso e não resolveu.

Também não adianta você falar que isso é falta de ocupar a cabeça. Quem sofre de ansiedade pensa demais e não de menos. Quem tem ansiedade quer abraçar o mundo e ser bom e não ficar em casa com medo, mas às vezes essa pessoa se cobra tanto que não consegue fazer nada.

Ansiedade não é piti, não é que a pessoa queira chamar a atenção. Ansiedade é uma doença tal qual a gripe que te deixou de cama semana passada.

Se seu amigo não quis sair de casa, ou se não conseguiu falar em público, não é preguiça, não é que ele quer ser melhor que você, mas sim porque ele não consegue.

Ter ansiedade é sentir o peito oprimido, é se sentir oprimido.

Ter ansiedade é você querer saber que o futuro é seguro. Que a vida é segura, mas não conseguir se conformar com incertezas.

Ter ansiedade é ter medo, mas não ser compreendido porque acham que é falta de namorado, emprego e coisas banais.

Se você está lendo isso e conhece alguém que se sente assim, saiba que não precisa bancar o psicólogo, mas sim abraçar seu amigo e dizer que está ali. Compreensão é tudo que um ansioso precisa e não de pessoas o criticando por suas dificuldades. Fale para seu amigo que tudo vai ficar bem, que está ali para ajudá-lo.

O que uma pessoa que sofre de ansiedade não precisa é de pessoas que não o compreendem e que riem de seus temores.

Para você poderá parecer algo simples, mas para ele algo do tamanho do mundo.

***Amores, sei que o post de hoje foi um pouco diferente, mas acredito que muitas leitoras aqui do blog passam por isso e eu quero dizer que as entendo e que se sintam abraçadas e compreendidas ♥

Tudo bem, esse é um dos títulos mais estranhos dos textos aqui do blog e não, o texto de hoje não é sobre ele, nem sobre o amor, mas sobre o medo.

Acho que todo mundo em algum momento da vida vai ser dominado por isso e tudo o que precisamos em um momento como esse é ver aquela luz lá no fim do túnel.

Estou falando isso por mim e por vocês. Ultimamente ando vendo alguns relatos mais pessoais nos blogs e acho que não devemos mostrar só uma face da gente, não temos que ser as mesmas pessoas sempre e nem aparentar felicidade em todos os momentos. Somos frágeis e assim como temos aqueles momentos de alegria infinita também temos os ansiosos e regados pelos medos. Isso é totalmente normal e acredite, passa e tudo fica bem.

Pode ser medo de se declarar para aquela pessoa (faça um x aqui ao lado porque com certeza sou eu). Também pode ser o medo do futuro (outro x, por favor), ou medo da faculdade que vai fazer, de perder alguém, de passar a vida sozinha, ou qualquer outra coisa que pareça bobo. Só parece, porque o medo é muito real para quem está sentindo e parece a pior coisa do mundo.

Então, o conselho que irei dar (e que serve para mim também) é respirar. Nesses momentos de angustia e ansiedade temos que respirar fundo (cheirar uma flor e assoprar uma vela funciona), desabafar com algum amigo, escrever (funciona muito pra mim), ouvir música e lembrar dos momentos felizes. Quando estamos em dias ruins, temos a mania de só lembrar dos dias tristes, então faça uma lista, pode ser até no saco de pão, das coisas mais legais que aconteceram com você. Isso vai fazer com que se lembre que sua vida teve muito mais momentos felizes do que tristes.

Outra dica importante é não deixar de fazer nada por medo. A Karol Pinheiro (da Capricho, Youtube e livro as coisas mais legais do mundo) falou isso em um de seus vídeos e eu percebi que ela tinha toda a razão. Nunca deixe de fazer nada por medo de errar e uma dica é fazer todo dia algo que te de medo.

Por exemplo, tem medo de viajar sozinho, um bom começo é sair de casa e ir até a pracinha, assim vai se acostumando com a sensação. Agora, se você tem medo do futuro, a única coisa que pode fazer é se focar no presente. Não sabemos como essa aventura vai acabar e fica preso pensando em como vai ser (se vai ficar doente, se vai conseguir casar, ter filhos, um bom emprego), só vai servir para despertar a ansiedade e fazer com que fique pior.

A dica de ouro mesmo é se empenhar para fazer do dia de hoje o mais importante. Esqueça o mico da sexta série, ou daquele encontro com o carinha do curso de inglês da semana que vem. Deixe para se preocupar com o futuro quando a situação estiver perto e do passado? Bem, já passou. Não há nada que possamos fazer.

Esse é um dos textos mais diferentes do blog e senti a necessidade de escrever um pouquinho sobre a vida real. Como eu disse antes: não somos os mesmos sempre. Às vezes o mundo não é sobre se apaixonar, mas sobre viver e nem todo mundo vive porque tem medo e o medo não deve te impedir de realizar seus sonhos, ou de se arriscar. Somos seres humanos suscetíveis a erros o tempo todo. Eu erro, sua mãe erra, sua melhor amiga e até o carinha que você julga perfeito.

Vamos encarar o medo, lutar com uma luva de boxe e o empurrar para fora do ringue.

E aí, já fizeram algo que deu medo hoje?

- Jariane Ribeiro